7 Manfaat Unik Madu untuk Kesehatan, Wajib kalian ketahui

 7 Manfaat Unik Madu untuk Kesehatan

Manfaat madu untuk kesehatan - Madu merupakan cairan manis yang dibuat lebah madu dari nektar tanaman. Disukai di seluruh dunia karena rasa manis dan kedalaman rasanya, madu digunakan dalam banyak makanan dan resep. Aroma, warna, dan rasa madu bervariasi berdasarkan jenis bunganya, jadi ada banyak varietas yang tersedia. 

Madu juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan berperan dalam banyak pengobatan rumahan dan pengobatan alternatif. 

Berikut 7 manfaat unik madu bagi kesehatan.

Cek harga sarang madu murni

1. Mengandung berbagai nutrisi.

Satu sendok makan (20 gram) madu mengandung:

• Kalori: 61 
• Lemak: 0 
• gram Protein: 0 gram 
• Karbohidrat: 17 gram 
• Serat: 0 gram 
• Riboflavin: 1% dari Nilai Harian (DV) 
• Tembaga: 1% dari DV 

Madu pada dasarnya merupakan gula murni, tanpa lemak juga hanya mengandung sedikit protein dan serat. Madu mengandung sejumlah kecil nutrisi, tetapi kebanyakan orang biasanya tidak mengonsumsi cukup madu untuk menjadi sumber vitamin dan mineral makanan yang signifikan. 

Namun, perlu diperhatikan bahwa madu kaya akan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan yang dikenal sebagai polifenol. 

2. Kaya akan antioksidan.

Madu berkualitas tinggi adalah madu yang diproses secara minimal, tidak dipanaskan, dan segar mengandung banyak senyawa tanaman bioaktif penting dan antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik.

Varietas yang lebih gelap cenderung lebih banyak antioksidan daripada varietas yang lebih ringan.

Antioksidan dapat membantu menetralkan spesies oksigen reaktif (ROS) dalam tubuh, yang dapat menumpuk di sel dan menyebabkan kerusakan. 

Kerusakan ini bisa menyebabkan seperti penuaan dini, diabetes tipe 2, dan juga penyakit jantung. Oleh karena itu, banyak manfaat kesehatan madu dikaitkan dengan kandungan antioksidannya. 

3. Lebih baik bagi kadar gula darah dari pada gula biasa.

Dalam manajemen gula darah, madu mungkin memberikan sedikit manfaat dibandingkan gula biasa. Meskipun madu dapat meningkatkan kadar gula darah seperti jenis gula lainnya, antioksidan yang dimilikinya dapat membantu melindungi dari sindrom metabolik dan diabetes tipe 2. 

Para peneliti menemukan bahwa madu dapat meningkatkan kadar adiponektin, hormon yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan regulasi gula darah. Ada beberapa bukti bahwa memberikan asupan madu setiap hari dapat meningkatkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.

Meskipun madu mungkin sedikit lebih baik daripada gula rafinasi untuk penderita diabetes, namun tetap saja harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Perlu juga untuk mengetahui bahwa jenis madu tertentu dapat diencerkan dengan sirup biasa. 

4. Dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Madu juga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Menurut sebuah ulasan, madu mampu membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar lemak darah, mengatur detak jantung, dan mencegah kematian sel-sel sehat faktor yang dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung anda. 

Salah satu studi observasional melibatkan lebih dari 4.500 orang di atas usia 40 tahun mengaitkan asupan madu moderat dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah di kalangan wanita.

Di tambah sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa madu membantu melindungi jantung dari stres oksidatif.

Selain itu, madu mentah biasanya memiliki kandungan propolis, sejenis resin yang dihasilkan lebah dari pohon penghasil getah dan tanaman sejenis. Propolis mampu meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida. 

Tetapi semua mengatakan, tidak ada studi manusia efek jangka panjang yang tersedia pada madu dan kesehatan jantung. Perlu lebih banyak penelitian supaya lebih memahami efek madu pada kesehatan jantung. 

5. Mengobati luka bakar dan penyembuhan luka.

Metode pengobatan madu topikal telah digunakan untuk menyembuhkan luka dan luka bakar sejak jaman Mesir kuno. Praktek tersebut masih umum sampai sekarang.

Sebuah reset dari 26 studi tentang madu dan perawatan luka menemukan bahwa madu sangat efektif untuk menyembuhkan luka bakar sebagian dan luka yang telah terinfeksi setelah operasi.

Madu juga merupakan pengobatan yang efektif bagi ulkus kaki terkait diabetes, merupakan komplikasi serius yang dapat menyebabkan amputasi. Satu studi termasuk orang dengan ulkus kaki terkait diabetes melaporkan tingkat keberhasilan 43,3% dengan madu sebagai pengobatan luka.

Dalam penelitian lain, madu topikal menyembuhkan 97% ulkus terkait diabetes peserta yang mengesankan. Peneliti berteori bahwa kemampuan penyembuhan madu berasal dari efek antibakteri dan anti-inflamasinya. 

Terlebih lagi, madu dapat membantu mengobati kondisi kulit lainnya termasuk psoriasis dan lesi herpes. Madu Manuka dianggap sangat efektif untuk pengobatan luka bakar. Namun, jika mengalami luka bakar yang parah, Anda tetap harus segera mencari pertolongan medis.

6. Dapat membantu menekan batuk pada anak.

Batuk merupakan masalah umum bagi anak-anak dengan infeksi saluran pernafasan atas. Infeksi ini bisa mempengaruhi tidur dan kualitas hidup anak dan orang tua.

Namun, obat batuk biasa tidak selalu efektif juga dapat menimbulkan efek samping. Menariknya, madu dapat menjadi alternatif yang baik, dengan bukti yang menunjukkan bahwa madu adalah pilihan pengobatan yang efektif.

Satu ulasan dari beberapa penelitian tentang madu dan batuk pada anak-anak menemukan bahwa madu tampaknya lebih efektif daripada diphenhydramine untuk gejala batuk. Ini juga dapat membantu mengurangi durasi  lain batuk. 

Ulasan mencatat bahwa itu juga dapat meningkatkan kualitas tidur di antara anak-anak dengan batuk, serta orang tua mereka. Dari beberapa obat batuk, madu tidak memiliki efek samping. Tetapi jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.

7. Mudah ditambahkan ke program diet Anda.

Madu mudah ditambahkan ke dalam program diet Anda. Untuk mendapatkan tambahan antioksidan dari madu, Anda dapat menggunakannya dengan cara apa pun yang biasanya Anda gunakan sebagai pengganti gula. Madu sangat baik untuk menambah manis yogurt tawar, kopi, atau teh. Anda juga dapat menggunakannya untuk memasak dan memanggang.

Sebagai pengobatan rumahan, madu dapat dioleskan langsung pada luka bakar atau luka ringan atau bisa diberikan secara oral untuk batuk. Tapi Ingat bahwa Anda tidak boleh memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.

Juga, perlu diingat bahwa madu adalah sejenis gula, jadi mengonsumsinya akan menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat.

Di tambah makan madu dalam jumlah besar, terutama secara konsisten dalam jangka waktu lama, dapat berefek pada penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung. Oleh sebab itu, pertahankan asupan rendah hingga sedang.

Yang perlu di perhatikan:

Madu memberikan beberapa manfaat kesehatan potensial berkat senyawa bermanfaat yang dikandungnya, seperti antioksidan dan propolis. Madu merupakan alternatif yang bagus untuk gula, tetapi konsumsilah dalam jumlah sedang, karena masih berperilaku seperti gula di dalam tubuh.

Juga perlu diketahui bahwa anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak di perbolehkan makan madu, karena dikaitkan dengan risiko botulisme.